おうちでも楽しめる！レッスン動画

説明

●vol.1 フラダンスの体にもたらす効果とは？
フラはウォーキングや水泳と同じ有酸素運動です。正しい姿勢でフラをすれば健康や美容に効果的と言われています。ご年配の方も安全で楽しく踊れる基本を解説します。

●vol.2 レッツ　フラエクササイズ！実践編
正しい姿勢を理解できたら、実際に踊ってみましょう！ハワイアン音楽に合わせてフラダンスの動きをしてみます。リラックス効果もあり楽しく体を動かせるはずです。

●vol.3 ながら運動で効果継続！
フラで必要な動きは日常生活で練習できます。ながら運動を取り入れるだけでも身体活動量は随分と変わります。日常生活のちょこっとした習慣をかえるだけで、大きな変化となっていきます。そして、綺麗なフラを踊れる事にも繋がっていきます。ぜひ、フラを継続し健康と美容効果を実感してください。

●おうちで楽しめるフラダンス子ども（3〜10歳）用
AFAA(アメリカ・エアロビクス＆フィットネス協会)認定 フィットネスHulaとキッズプログラムの両指導研修を受けた講師による、楽しみながら学べるフラダンス動画です。 フラを通して様々な効果が期待できます。ぜひおうちでの練習にお役立てください。 内容:①あしでステップをふんでみよう ②手で色んなものを表現してみよう ③おんがくに合わせておどってみよう